Sentimento que mais aparece
Aproximação com suas respostas
Um minuto de pausa
Talvez você só precise dar nome ao que sente.
Responda 7 perguntas simples. No final, você recebe uma hipótese de sentimento e palavras para explicá-lo a alguém.
Leva cerca de 1 minuto
O QUE
EU SINTO?
EU SINTO?
Feliz
Raiva
Triste
Surpresa
Medo
1 de 7
Pergunta 01
Use as teclas 1–5 se preferir
Seu mapa agora
Talvez seja isso.
Veja se essas palavras se aproximam do que está acontecendo por dentro.
O que isso pode estar dizendo
Uma forma de explicar
Este mapa é uma ferramenta de reflexão, não um diagnóstico. Emoções podem coexistir e mudar. Se algo estiver intenso, persistente ou colocar você em risco, procure uma pessoa de confiança ou apoio profissional.
Referência e contexto
Uma lente para nomear emoções com mais clareza.
Modelos de emoções como a Roda das Emoções ajudam a organizar experiências internas em categorias observáveis: valência, intensidade, atenção e tendência de ação. Em vez de forçar uma resposta única, essa estrutura oferece uma forma mais segura de aproximar o sujeito do que está sentindo.
- Ajuda a diferenciar sensação, significado e tendência de resposta.
- Facilita a comunicação emocional em contextos terapêuticos e pessoais.
- Promove maior consciência, sem substituir avaliação clínica ou diagnóstica.
Ilustração inspirada na Roda das Emoções, usada como suporte
para reflexão sobre intensidade, qualidade e direção da sensação
emocional.